JuanP1
New member
Buenas...tengo una duda sobre estos 2 suplementos, compre ambos, la creatina es la de Pro performance del GNC, sin sabor....
Leí en el tema de como tomarlos, sobre la fase de carga de la creatina y eso al igual que la dosis recomendada va de 5-10 gramos...
pero bueno, mi problema es aca....
Al tomarlos, el pump es media hora antes de entrenar... y la creatina durante el entrenamiento...pueden mezclarse 1 porcion de ambos?... 3gr de creatina del pump y 5 de la monohidratada
o un amigo me sugirió tomar el pump en día de entrenamiento y la monohidratada en dias de descanzo, está bien? D:
y cuánto debo esperarme despues de tomar la creatina para tomar el batido de proteína?
por mi los tomaría de la prmera forma, el pump la media hora antes y durante el entrenamiento la creatina....
si alguno de ustedes los ha tomado agradecería sus comentarios y sugerencias...
gracias de antemano, saludos :>
Leí en el tema de como tomarlos, sobre la fase de carga de la creatina y eso al igual que la dosis recomendada va de 5-10 gramos...
pero bueno, mi problema es aca....
Al tomarlos, el pump es media hora antes de entrenar... y la creatina durante el entrenamiento...pueden mezclarse 1 porcion de ambos?... 3gr de creatina del pump y 5 de la monohidratada
o un amigo me sugirió tomar el pump en día de entrenamiento y la monohidratada en dias de descanzo, está bien? D:
y cuánto debo esperarme despues de tomar la creatina para tomar el batido de proteína?
por mi los tomaría de la prmera forma, el pump la media hora antes y durante el entrenamiento la creatina....
si alguno de ustedes los ha tomado agradecería sus comentarios y sugerencias...
gracias de antemano, saludos :>
