jugiji
New member
Voy a empezar a tomar animal cuts para conseguir mejorar la definicion y 100% Gold de On para nutrir bien el musculo despues de entrenar, y me surgen unas dudas:
El post es algo largo, pero hay 6 preguntas que las podeis responder con mucha rapidez poruqe creo que estan bien enfocadas a una respuesta rapida, por favor ayudarme a aclarar estas dudas...
Por lo que he leido en el foro el animal se toma recien levantado y media hora despues se hace la 1ª comida; pero tambien la proteina la recomendais tomar recien levantado para prevenir el catabolismo del musculo. Como los 2 a la vez no puedo tomarlos supongo que me tomo el animal recien levantado y la prote la meto en la 1ª comida, no?
La 1ª comida eran 400ml leche desnatada+150 gms avena+cafe+miel+pavo atun o claras+kiwi o piña+ te verde.
Supongo que al meterle las protes el pavo atun o claras las puedo eliminar?
Me recomendais suprimir la leche por las protes con agua (por el tema de estar en definicion)? No meto mas lacteos el resto del dia, me faltará calcio?
Al ser mi primer termogenico de momento prescindire del cafe y los tes hasta acostumbrame y ver como reacciona mi cuerpo.
Para el tema post entreno he leido muchas opiniones y por eso agradeceria recomendacion: platano+ miel (eso fijo siempre) y las protes (con agua) esperar media hora o junto con el platano?
Despues del batido de protes cuanto tiempo esperar para la cena (acabo de entrenar sobre las 21h)?
Hay 2 dias a la semana que la cena he de hacerla 15 minutos despues de finalizar el entreno; meto el platano con la cena (verduras u hortalizas + 300gms pescado o tortilla de 11 claras y 1 yema con 1 lata de atun) y paso del batido de protes?
Mido 188cm peso 89,5 kg 28 años; le hecho 2 scoops de protes o sera mucho?
Un Saludo y muchisimas gracias familia.
El post es algo largo, pero hay 6 preguntas que las podeis responder con mucha rapidez poruqe creo que estan bien enfocadas a una respuesta rapida, por favor ayudarme a aclarar estas dudas...
Por lo que he leido en el foro el animal se toma recien levantado y media hora despues se hace la 1ª comida; pero tambien la proteina la recomendais tomar recien levantado para prevenir el catabolismo del musculo. Como los 2 a la vez no puedo tomarlos supongo que me tomo el animal recien levantado y la prote la meto en la 1ª comida, no?
La 1ª comida eran 400ml leche desnatada+150 gms avena+cafe+miel+pavo atun o claras+kiwi o piña+ te verde.
Supongo que al meterle las protes el pavo atun o claras las puedo eliminar?
Me recomendais suprimir la leche por las protes con agua (por el tema de estar en definicion)? No meto mas lacteos el resto del dia, me faltará calcio?
Al ser mi primer termogenico de momento prescindire del cafe y los tes hasta acostumbrame y ver como reacciona mi cuerpo.
Para el tema post entreno he leido muchas opiniones y por eso agradeceria recomendacion: platano+ miel (eso fijo siempre) y las protes (con agua) esperar media hora o junto con el platano?
Despues del batido de protes cuanto tiempo esperar para la cena (acabo de entrenar sobre las 21h)?
Hay 2 dias a la semana que la cena he de hacerla 15 minutos despues de finalizar el entreno; meto el platano con la cena (verduras u hortalizas + 300gms pescado o tortilla de 11 claras y 1 yema con 1 lata de atun) y paso del batido de protes?
Mido 188cm peso 89,5 kg 28 años; le hecho 2 scoops de protes o sera mucho?
Un Saludo y muchisimas gracias familia.