Hola. Kiero abrir este post (nose se si abra algun tema similar abierto, pero soy muy nuevo en el foro) para ver si conseguis ayudarme. Llevo en el gimnasio cosa de 7 años, empece en plan mantenimiento, pero vi, k iba creciendo y que me iba gustando cada vez mas, Ahora e yegado a un punto, que desde hace un par de años noto poka evolucion, y me planteo una pregunta ¿es hora de anabolizantes?. Bueno os pongo unos datos sobre mi, y la dieta que estoy haciendo para que podais ayudarme mas facilmente:
Edad: 24 años Talla: 1.80 Peso: 83kg Grasa corporal: ni idea
años de entrenamiento y rutina: 7 años en el gym, suelo acer aerobicos un par o tres dias a la semana:
Dieta y suplementos:
Desayuno
10:00 de la mañana)
4 rodajas de piña (en lata)
2 huevos cocidos ( les quito la yema)
2 tostadas con mermelada integral
1 cafe solo, te o infuion
suplemento: 1 comp de vitaminas
Entrenamiento: (De 11:00 a 13:00 de la mañana)
antes del entrenamiento: 4 cacitos de creatina con agua
a mitad del entrenamiento: 5cp de animoacidos ramificados
despues de entrenar: 10 cp de aminos esenciales
Comida: (14:00 horas) No ago dieta estricta en la comida, solamente evisto comer grasas. suelo comer verdura, arroz, pollo, pescaso, patata..
Merienda (18:30) tortilla de 8 claras + 1 yema + 2 quesitos
4 cm fat burner
Cena (22:00H) Al igual que en la comida, sin dieta estricta
Antes de acostarme (12:00h)
te o infusion
1gr vitamina c
Ahm!! entremo por la mañana xq por la tarde tengo k currar!! jejeje,; que por cierto no es un trabajo en el que desgaste mucho la verdad..
Esta es la dieta mas o menos que yevo asta el momento, supuestamente seguire con ella hasta abril mas o menos, momento en el que empezare con una dieta un poko mas estricta y con menor contenido calorico para definir un poko mas
Y ahora la pregunta que titula el post. Me recondais algun anabolizante? Agradeciria mucho vuestra ayuda sobr este tema, ya que no tengo mucha idea sobre ello. ¿cual es el mas o mas recomendados? ¿tengo que hacer alguna dieta mas especial? ¿despues de algun ciclo tengo k continuar con un post-ciclo? en fin, toda informacion sera de utilidad.
Muchas gracias a todos por vuestra informacion, y espero que con este post podamos aprender unos de otrs, que es de lo que se trata.
un saludo
Edad: 24 años Talla: 1.80 Peso: 83kg Grasa corporal: ni idea
años de entrenamiento y rutina: 7 años en el gym, suelo acer aerobicos un par o tres dias a la semana:
Dieta y suplementos:
Desayuno
10:00 de la mañana)4 rodajas de piña (en lata)
2 huevos cocidos ( les quito la yema)
2 tostadas con mermelada integral
1 cafe solo, te o infuion
suplemento: 1 comp de vitaminas
Entrenamiento: (De 11:00 a 13:00 de la mañana)
antes del entrenamiento: 4 cacitos de creatina con agua
a mitad del entrenamiento: 5cp de animoacidos ramificados
despues de entrenar: 10 cp de aminos esenciales
Comida: (14:00 horas) No ago dieta estricta en la comida, solamente evisto comer grasas. suelo comer verdura, arroz, pollo, pescaso, patata..
Merienda (18:30) tortilla de 8 claras + 1 yema + 2 quesitos
4 cm fat burner
Cena (22:00H) Al igual que en la comida, sin dieta estricta
Antes de acostarme (12:00h)
te o infusion
1gr vitamina c
Ahm!! entremo por la mañana xq por la tarde tengo k currar!! jejeje,; que por cierto no es un trabajo en el que desgaste mucho la verdad..
Esta es la dieta mas o menos que yevo asta el momento, supuestamente seguire con ella hasta abril mas o menos, momento en el que empezare con una dieta un poko mas estricta y con menor contenido calorico para definir un poko mas
Y ahora la pregunta que titula el post. Me recondais algun anabolizante? Agradeciria mucho vuestra ayuda sobr este tema, ya que no tengo mucha idea sobre ello. ¿cual es el mas o mas recomendados? ¿tengo que hacer alguna dieta mas especial? ¿despues de algun ciclo tengo k continuar con un post-ciclo? en fin, toda informacion sera de utilidad.
Muchas gracias a todos por vuestra informacion, y espero que con este post podamos aprender unos de otrs, que es de lo que se trata.
un saludo
