hola, lo que dicen arriba. en un año es raro que no haiga cambio, si no has notado nada, algo no habras echo bien.
escribe la rutina que llevas y la dieta que mas o menos sigues y te podremos ayudar.
¿cuantos años tiene?
a que se referia anabolicos a hormonales?(esta prohibido hablar en el foro.)
si te refieres a los esteroides, hormonales, te digo que no trae cuentay menos sin saber lo que se esta metiendo,cuidado con los que dicen que entienden, es tu salud.
piensa que lo que vas a ganar no es puro musculo, y rapidamente se ira, si es que consigues algo. Se necesita una buena base y entender sobre el tema.
ej. eso es como si inflaras un globo con aire y lo cierras. al cabo de unos dias si no le metes aire, como quedara.(=) y ensima con efectos secundarios
**busca los efectos secundarios.**
Mejor lento y bien, es tomar proteina despues de entrenar y revisa la dieta, o haz una arreglado a tu necesidades.
Esto es asi, lento, mucho comer, entrenar duro(intenso pero menos de una 1hora)
saludos