sinprisaperosinpausa
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hola a todos
llevo un año y medio yendo al gimnasio, procuro hacer 5 o 6 comidas diarias (incluyendo un par de batidos: uno post entreno de whey y otro de caseina antes de dormir), como sano y apenas tomo alcohol. Aparte de los batidos, he decidido ampliar los suplementos a ver que os parece.
Me gustaria añadir bcaa´s que tengo entendido que son para definir y Kre-Alkalyn EFX que son creatina en capsulas que he oido hablar muy bien de ellas. Querria que me dijerais cuando debo tomar cada cosa y las cantidades. (o si deberia añadir algo más o sustituirlo por otro suplemento más efectivo). Muchas gracias!!!
llevo un año y medio yendo al gimnasio, procuro hacer 5 o 6 comidas diarias (incluyendo un par de batidos: uno post entreno de whey y otro de caseina antes de dormir), como sano y apenas tomo alcohol. Aparte de los batidos, he decidido ampliar los suplementos a ver que os parece.
Me gustaria añadir bcaa´s que tengo entendido que son para definir y Kre-Alkalyn EFX que son creatina en capsulas que he oido hablar muy bien de ellas. Querria que me dijerais cuando debo tomar cada cosa y las cantidades. (o si deberia añadir algo más o sustituirlo por otro suplemento más efectivo). Muchas gracias!!!