Aminoacidos

[nenefreek]

Me compre unos aminoacidos 2.222 de On y tengo que tomarme 3 capsulas al dia. una en una comida, la otra 45 min antes del entreno, y la otra inmedianatamente depsues dle entreno.

Mi duda es que como yo media hora terminado el entreno me tomo el batido de proteina como lo hago ahora?

Metomo el aminoacido apenas termine y espero media hora despues de habermelo tomado y me tomo el batido???

O una vez tomado el aminoacido seria inutil tomarme las proteinas a la media hora???


Maña Pago la mensualidad en el gym y me urge saberlo ..
De antemano una brazo y muchas gracias.

 

[Antonio_rockyto]

Me compre unos aminoacidos 2.222 de On y tengo que tomarme 3 capsulas al dia. una en una comida, la otra 45 min antes del entreno, y la otra inmedianatamente depsues dle entreno.

Mi duda es que como yo media hora terminado el entreno me tomo el batido de proteina como lo hago ahora?

Metomo el aminoacido apenas termine y espero media hora despues de habermelo tomado y me tomo el batido???

O una vez tomado el aminoacido seria inutil tomarme las proteinas a la media hora???


Maña Pago la mensualidad en el gym y me urge saberlo ..
De antemano una brazo y muchas gracias.

mmm creo q eso está mal....
tomate 3 capsulas 30- 45 min antes de entrenar, y me tomaría 5-6 capsulas inmediatamente despues de entrenar, y después de media hora la proteina.

 

[Xavi22terrassa]

elige una cosa o la otra. Antes del entreno no debes tomar aminos, lo que has de meter son hidratos.

 

[nenefreek]

mmm creo q eso está mal....
tomate 3 capsulas 30- 45 min antes de entrenar, y me tomaría 5-6 capsulas inmediatamente despues de entrenar, y después de media hora la proteina.

Y los dias que no entreno????

o los dias que apenas me levanto salgo a correr en ayunas

ayudame porfavor

 

[Antonio_rockyto]

Y los dias que no entreno????

o los dias que apenas me levanto salgo a correr en ayunas

ayudame porfavor

si no entrenas, no te tomes los aminoacidos...o tomátelos según te despiertes en ayunas, y media hora despues desayunas.
Cuando salgas a correr en ayunas, pues t levantas, tomas los aminoacidos, sales a correr, cuando termines de correr tomas aminoacidos otra vez, y luego desayunas.