aminoacidos esenciales

[cerezade]

Hola a todos! espero que me podais ayudar en esta duda que tengo... llevo años entrenando con pesas y el unico suplemento que he tomado han sido las proteinas de suero de leche (lo tomo siempre en el desayuno) y me van muy bien... ahora he comprado aminoacidos esenciales y me gustaria saber cuanto y como debo tomarlos, es en pastillas... entreno con pesas tres veces por semana, peso 57 kg y mido 1.62 cm.
espero vuestra respuesta, gracias.

 

[cerezade]

ninguna respuesta?

 

[ianRR]

Yo tomo los de Dymatize y tomo 4 pastillas despues de entrenar o 4 por la mañana los dias de no entreno y 4 antes de irme a dormir

 

[franfran]

y alguien sabe como tomar las liquidas??me refiero al liquid super amino 23000 de dymatice muchas gracias