Que tal, pues estoy en fase de definicion y en la parte de aerobics del foro encontre un post donde mucha gente recomendaba hacer cardio, especificamente correr en ayunas, llevo ya un par de semanas haciendolo y me he sentido bien, lo unico fue que me recomendaron tomar aminoacidos antes de correr, estoy tomando amino fuel de twinlab y me tomo 1 cucharada antes de salir, mi rutina es la siguiente:
6 am - (1 cucharada de aminos y 1 pastilla de picolinato de cromo) Cardio (corro) por 45 min
7 am - Regreso a dormir
9:30 am - Despierto y desayuno
10:30 am - Pesas
30 min despues de terminar mi rutina 2 cucharadas de aminos y licuado de protes con 5 grs de glutamina
Mi pregunta es si si es recomendable tomarme los aminoacidos antes del cardio o que me recomendaria? Y si esta bien hacer el cardio antes de las pesas, siempre he escuchado que es malo por que acabas con las reservas de glucogeno y no rindes igual en las pesas, por eso es que he decidio dejar este intervalo de 3 horas y media antes de las pesas, esta bien o que deberia cambiar? Gracias a los que contesten!
6 am - (1 cucharada de aminos y 1 pastilla de picolinato de cromo) Cardio (corro) por 45 min
7 am - Regreso a dormir
9:30 am - Despierto y desayuno
10:30 am - Pesas
30 min despues de terminar mi rutina 2 cucharadas de aminos y licuado de protes con 5 grs de glutamina
Mi pregunta es si si es recomendable tomarme los aminoacidos antes del cardio o que me recomendaria? Y si esta bien hacer el cardio antes de las pesas, siempre he escuchado que es malo por que acabas con las reservas de glucogeno y no rindes igual en las pesas, por eso es que he decidio dejar este intervalo de 3 horas y media antes de las pesas, esta bien o que deberia cambiar? Gracias a los que contesten!