hola que tal amigos que opinan de mi Dieta :
edad: 21
peso 70 kg
mido 1.79
comidas :
1- 3 sanwichs (pechuga de pavo)
vaso de leche light
2- 6 claras de huevo
jugo de naranja o tazon de frutas
3- 160 gramos de carne (pollo,res,pescado)
1/2 taza de arroz con panela
agua de jamaica
4- 3 frutas con queso cottage bajo en grasa
3 nuecez
1 baso de yogurt
5- un licuado de atun (1 lata)
1 manzana
6- 1 plato de cereal integral (leche ligth)
*entreno por lo general en la mañana 1 hora 30 min
*estoy tomando aminoacidos (amino fuel "Twinlab") 30 min o 45 min antes de entrenar y 30 min despues de entrenar un batido de proteina (Myoplex original 42g "EAS") me pueden decir si la estoy tomando bien la proteina y los aminoacidos
COMENTEEEEN SE LOS AGRADECERIAA
edad: 21
peso 70 kg
mido 1.79
comidas :
1- 3 sanwichs (pechuga de pavo)
vaso de leche light
2- 6 claras de huevo
jugo de naranja o tazon de frutas
3- 160 gramos de carne (pollo,res,pescado)
1/2 taza de arroz con panela
agua de jamaica
4- 3 frutas con queso cottage bajo en grasa
3 nuecez
1 baso de yogurt
5- un licuado de atun (1 lata)
1 manzana
6- 1 plato de cereal integral (leche ligth)
*entreno por lo general en la mañana 1 hora 30 min
*estoy tomando aminoacidos (amino fuel "Twinlab") 30 min o 45 min antes de entrenar y 30 min despues de entrenar un batido de proteina (Myoplex original 42g "EAS") me pueden decir si la estoy tomando bien la proteina y los aminoacidos
COMENTEEEEN SE LOS AGRADECERIAA
Última edición: