Chise
New member
Hola Amigos:
Les cuento, ya llevo varios meses entrenando en el gym y a medida qe pasaba el tiempo fui ganando experienncia y conocimiento qe podia optimizar y aprovechar mis rutinas tomando algunos suplementos tales como los qe describi en el titulo, ahora mi duda es la siguiente. Resulta qe me tomo 4 aminobolic antes de empezar a entrenar y 4 despues, luego me tomo al llegar a la casa las proteinas 2 scoops los cuales se suponen qe son para 200ml, pero como el dinero no me da yo lo hago en 350ml de leche descremada con un platano y una clara de huevo para qe cunda y me dueren mas las proteinas.
Entreno 3 dias a las semana Lunes,Miercoles y Viernes desde las 20 a las 22:30 en los cuales aparte de hacer pesas hago 1 hora de cardiovascular (Fight-do).
Mi duda es qe si estoy tomando aminoacidos en exeso. Quizas no es necesario tomarme los 4 aminobolics despues de entrenar ya qe el wheyprotein contiene una gran cantidad de ellas, o quizas estoy haciendo bien y sigo como voy?? Creo yo que el cuerpo al recibir tantos aminoacidos y proteinas no las absorbe en su totatildad y por ende las tiene qe desperdiciar y desechar.
Tambien si me pueden decir si el platano y la clara de huevo estan de mas, pero creo qe el platano ayuda tambien para el tema de los calambres en mi caso y la clara del huevo contiene un alto % de proteinas.Y por ultimo la ventana anabolica cuanto tiempo dura? es mejor llevarme el batido al gym cosa de qe apenas termine la sesión empezar a tomarmelo altiro?o mejor esperar a llegar a casa?, A que hora es mejor tomarmelo? De antemano muchas gracias por cualquier tipo de consejo =).
PD: Recien llevo una semana con el wheyprotein, aun no noto cambios pero mas vale prevenir qe curar, aparte el dinero no es mucho como para desaprovecharlo, la idea es aprovechar al maximo estos sumplementos. ^^
Les cuento, ya llevo varios meses entrenando en el gym y a medida qe pasaba el tiempo fui ganando experienncia y conocimiento qe podia optimizar y aprovechar mis rutinas tomando algunos suplementos tales como los qe describi en el titulo, ahora mi duda es la siguiente. Resulta qe me tomo 4 aminobolic antes de empezar a entrenar y 4 despues, luego me tomo al llegar a la casa las proteinas 2 scoops los cuales se suponen qe son para 200ml, pero como el dinero no me da yo lo hago en 350ml de leche descremada con un platano y una clara de huevo para qe cunda y me dueren mas las proteinas.
Entreno 3 dias a las semana Lunes,Miercoles y Viernes desde las 20 a las 22:30 en los cuales aparte de hacer pesas hago 1 hora de cardiovascular (Fight-do).
Mi duda es qe si estoy tomando aminoacidos en exeso. Quizas no es necesario tomarme los 4 aminobolics despues de entrenar ya qe el wheyprotein contiene una gran cantidad de ellas, o quizas estoy haciendo bien y sigo como voy?? Creo yo que el cuerpo al recibir tantos aminoacidos y proteinas no las absorbe en su totatildad y por ende las tiene qe desperdiciar y desechar.
Tambien si me pueden decir si el platano y la clara de huevo estan de mas, pero creo qe el platano ayuda tambien para el tema de los calambres en mi caso y la clara del huevo contiene un alto % de proteinas.Y por ultimo la ventana anabolica cuanto tiempo dura? es mejor llevarme el batido al gym cosa de qe apenas termine la sesión empezar a tomarmelo altiro?o mejor esperar a llegar a casa?, A que hora es mejor tomarmelo? De antemano muchas gracias por cualquier tipo de consejo =).
PD: Recien llevo una semana con el wheyprotein, aun no noto cambios pero mas vale prevenir qe curar, aparte el dinero no es mucho como para desaprovecharlo, la idea es aprovechar al maximo estos sumplementos. ^^