Javirex
Banned
Le propuse adoptarlo conmigo, pero se negó.
Está claro que sólo le valgo como objeto sexual y poco más.
Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
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Le propuse adoptarlo conmigo, pero se negó.
Está claro que sólo le valgo como objeto sexual y poco más.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
se ve buena rútina caro
ejercicos básicos que sdon los primordiales
una full body es no???
ya contarás como la llevas
un beso y un abrazo ( que no das señas de vida vía msm XD )
Carolinaa
Toma AVENA
Hola caro.
es al primer diario de una mujer q entro, medio machista de mi parte xD , pero bueno nunca digas nunca
la rutina esta buena, ahora la unica duda q tengo, es sobre el dia viernes de torso. Haces press inclinado y press militar, es la segunda rutina q veo con estos 2 ejercicios el mismo dia, no te hace "pelota" el hombro?
Saludos.
Ahora que lo dices, sí, a lo mejor es mucho inclinado y militar, voy a ver si sustiuyo ese inclinado por otro ejercicio, gracias por hacerme el honor de estrenarte con mi diaio.
Esa opción para el inclinado me parece buena, gracias, con respecto a las repes he estado leyendo en el hilo de torso/piernas que a las mujeres nos da mejores resultados las altas repes en el entreno.
Me gusta lo que vas a llevar a cabo Carolinna, se que los resultados que obtendrás serán excelentes, en este momento tienes un cuerpo muy bonito y dentro de poco no me quiero ni imaginar hasta donde llegara esa belleza, se que en ti no tendra limites
Un saludo muy grande _chino_
_beso__beso__beso__beso_, ¡Eres encantador, que afortunada la que te conquiste!
Tamara ojos bonitos mi objetivo es tener un cuerpo con aspecto más atlético, creo que poco más puedo sacar de él, así que con marcar un poquito los musculos me quedo contenta, ya si pillara algo de volumen en piernas sería lo más. Las altas repes es porque esta rutina la he sacado y adaptado del hilo de Seba de torso/piernas y como doy por hecho que está concebidas para hombres he añadido unas repes más.
No lo veo muy claro, que si me lanzo a su recuperación ya no paro, que me conozco y puede ser muy frustrante, aún así me lo pensaré un par de decadas. _plancha_
_ehhh!_ que ataque más gratuito, si sabes que yo te quiero por tu interior _porro_
Carolinaa
Toma AVENA
Hola Gale _abrazo_, es una torso/piernas adaptada del hilo de Seba, todavía se puede mejorar por eso la he publicado, para oir consejos, empiezo hoy.
Carolinaa
Toma AVENA
¡Ay dios que el cacao que tengo en la cabeza se hace más grande por momentos!
A Seba me da corte preguntarle, que debe recibir unas 200 consultas por día _comorr_, voy a seguir leyendo...
jongasteiz
New member
Estoy completamente de acuerdo, si sirve de algo.
Catira
La Walkiria
Pues entonces, haznos caso a mi y a mi churri, pues.
Además, lo que te he dicho es lo que sé que te va a decir Seba. __cafe__
Catira
La Walkiria
Es que tú trabajas como yo, para hipertrofia; a rangos de bajas repes, mucho peso, mi shoshete!!! _beso__iloveu_
Carolinaa
Toma AVENA
Y tanto que sirve, muchas gracias _beso_
_guerra_ señora, sí, señora _iloveu_
_ehhh!_, ¿eso cómo es?
Gracias Tamara, eres un sol mi niña.
Catira
La Walkiria
Carol; vas estupendamente haciendo las cosas como las estás haciendo, en serio.
Te has familiarizado con un montón de cosas rápidamente, y vas cogiendo el tranquillo muy bien.
Tú sigue como vas, que estás cogiendo fondo para luego pasar a rutinas u objetivos ya más concretos.
En serio, no te líes que vas muuuy bien. _beso__iloveu_
Te has familiarizado con un montón de cosas rápidamente, y vas cogiendo el tranquillo muy bien.
Tú sigue como vas, que estás cogiendo fondo para luego pasar a rutinas u objetivos ya más concretos.
En serio, no te líes que vas muuuy bien. _beso__iloveu_
Robert fitness
New member
Caro, tu rutina es parecida a la mia en lo que dias se refiere...esta muy bien lo que tienes planeado hacer, aunque me duele que vayas a hacer remo con soporte al pecho...e...mejor sustituyelo por remo con mancuerna o remo T...es por tu bien...en serio.
Y ya se que soy un rebelde sin causa...pero ya tengo a mi mami, y Caro y Javi, son mis amisogs (deberian casarse...)
Ok, tu entrenaras todavia mas fuerte que yo (3x15 los dos dias) y yo entreno los martes el 3x12 y el sabado nada mas hare sentadilla paralela y hare 3x8 con todo el peso que soporte mi cuerpo...a las sentadillas las veo como el ejercicio PRINCIPAL de piernas...
Saben, lo que si me atrevo a entrenar dos veces a la semana es el torso, pero al ver que mis piernas ya se curaron, las entrenare dos veces a la semana...durante 4 semanas mas...ya llevo una semana con la rutina de Javi...
Tu haras 8 semanas la rutina..suerte y espero que consigas tus metas...me pasare por aqui a ver tu progresionde cargas...
Y ya se que soy un rebelde sin causa...pero ya tengo a mi mami, y Caro y Javi, son mis amisogs (deberian casarse...)
Ok, tu entrenaras todavia mas fuerte que yo (3x15 los dos dias) y yo entreno los martes el 3x12 y el sabado nada mas hare sentadilla paralela y hare 3x8 con todo el peso que soporte mi cuerpo...a las sentadillas las veo como el ejercicio PRINCIPAL de piernas...
Saben, lo que si me atrevo a entrenar dos veces a la semana es el torso, pero al ver que mis piernas ya se curaron, las entrenare dos veces a la semana...durante 4 semanas mas...ya llevo una semana con la rutina de Javi...
Tu haras 8 semanas la rutina..suerte y espero que consigas tus metas...me pasare por aqui a ver tu progresionde cargas...
Carolinaa
Toma AVENA
Javirex
Banned
Si trabajas a repes de 10-12 trabajas hipertrofia, ¿no?
Carolinaa
Toma AVENA
Espero que tú también consigas tus objetivos Robert, un besito guapetón. _beso_
Catira
La Walkiria
¡A mi no me líes! _latigo2_ Sabes perfectamente que eso depende de muchas cosas.
Le he hablado así a Tamara porque ella sabe a lo que me refiero, pues. _jodete_
Javirex
Banned
Ya nos hemos casado, pero en secreto, en forocatolico.com