Que tal...soy nuevo por este rumbo y como el titulo lo dice tambien soy amateur en esto del gym y quisiera que me ayudaran o aconsejaran.
Lo que pasa es que hace 3 años que iniciaba con las pesas era delgado y en mi afan de querer aumentar masa, tome myoplex era el que contenia menos calorias, hacia cardio y pesas, posteriormente empeze a tomar amino fuel,hize gym como 4 meses, pero por algunas circunstancias deje de hacer ejercicio y di un rebote que ahora no es de mi agardo en la zona del pecho y el abdomen es flacido en pocas palabras es nefasto.
Ahora quiero por lo menos recuperar algo de apariencia en esa forma que no haga que el pectoral se vea picudo , estoy empezando de nuevo a hacer gym voy a hacer mi segundo mes y un primo me regalo el amino fuel.
Qusiera que me ayudarn para ver de que manera (DIETA, SUPLEMENTO, EJERCICIO) pueda ayudarme de una forma mas efectiva por lo menos a mantenerme algo en forma.
MIDO 1.68
PESO: 63 KG
tengo 22 años
Lo que pasa es que hace 3 años que iniciaba con las pesas era delgado y en mi afan de querer aumentar masa, tome myoplex era el que contenia menos calorias, hacia cardio y pesas, posteriormente empeze a tomar amino fuel,hize gym como 4 meses, pero por algunas circunstancias deje de hacer ejercicio y di un rebote que ahora no es de mi agardo en la zona del pecho y el abdomen es flacido en pocas palabras es nefasto.
Ahora quiero por lo menos recuperar algo de apariencia en esa forma que no haga que el pectoral se vea picudo , estoy empezando de nuevo a hacer gym voy a hacer mi segundo mes y un primo me regalo el amino fuel.
Qusiera que me ayudarn para ver de que manera (DIETA, SUPLEMENTO, EJERCICIO) pueda ayudarme de una forma mas efectiva por lo menos a mantenerme algo en forma.
MIDO 1.68
PESO: 63 KG
tengo 22 años
