Angel_SeV
New member
buenas de nuevo amigos, mi planteamiento de la semana es el siguiente:
quiero lograr un cuerpo fuerte, que queden los musculos con la mayor dureza posible, y ganar volumen pero no excesivo.
entonces combinando estos propositos, con que mi presupuesto no es muy grande, los suplemento que me dispongo a consumir son lso siguientes:
proteinas
aminoacidos ramificados
animal pak; tomandolo un mes si, uno de descanso
no hago dieta, pero tampoco consumo nada con mas de 4 gr de grasas por 100
como mucha avena, soja, pollo, pasta, atun, claras de huevo, platanos y legumbres .... entre otras cosas (logicamente) xDD, pero principalmente baso mi alimentacion en esto
llebo en el gim solamente 2 meses, aunque ya estube entrenando el año pasado por 8 meses y estoy despertando lo que tengo mucho mas rapido que la primera vez
buenos pues os invito a que me digais que alimentos que añadiriais o quitariais, y igual con los suplementos, o simplemente me digais vuestra opinion, si me decis que añada o quite algo, por favor dadme tambien un razonamiento (el porque de las cosas xD)
Pd: la creatina no la voy a tomar por que da mucho volumen, pero no se asemeja al resultado que busco
quiero lograr un cuerpo fuerte, que queden los musculos con la mayor dureza posible, y ganar volumen pero no excesivo.
entonces combinando estos propositos, con que mi presupuesto no es muy grande, los suplemento que me dispongo a consumir son lso siguientes:
proteinas
aminoacidos ramificados
animal pak; tomandolo un mes si, uno de descanso
no hago dieta, pero tampoco consumo nada con mas de 4 gr de grasas por 100
como mucha avena, soja, pollo, pasta, atun, claras de huevo, platanos y legumbres .... entre otras cosas (logicamente) xDD, pero principalmente baso mi alimentacion en esto
llebo en el gim solamente 2 meses, aunque ya estube entrenando el año pasado por 8 meses y estoy despertando lo que tengo mucho mas rapido que la primera vez
buenos pues os invito a que me digais que alimentos que añadiriais o quitariais, y igual con los suplementos, o simplemente me digais vuestra opinion, si me decis que añada o quite algo, por favor dadme tambien un razonamiento (el porque de las cosas xD)
Pd: la creatina no la voy a tomar por que da mucho volumen, pero no se asemeja al resultado que busco