algunos entrenamientos

[Isra_Blaze]

este es un video de Triple H luchados de la wwe (wrestling) sinceramente me encanta el video no solamente aparece el ya mencionado HHH tambien aparecen otros pero este principalmente.
Cancion por si alguien le interesa: guano apes - open your eyes
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otro de la wwe
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este video es de The Rock el actor de cine y ex-luchador de la wwe, es un entrenamiento de hombro que hizo para la muscle and fitness, es impresionante
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el entrenamiento que realiza es el siguiente:
-20 min de cardio en el estadio de miami
-Press sentado con mancuernas
-Elevaciones laterales con mancuernas
-Elevaciones frontales
-Encogimiento con barra
-Elevaciones laterales de nuevo
-Encogimiento con mancuernas pesadas
No pongo la reps porque no las recuerdo muy bien, las series iban de 3 a 5 en todos los ejercicios pero las reps no recuerdo.
Espero que les guste, gracias saludos

 

[AniMal9]

hacer hombros si que es doloroso viejo perro!!!

y pierna igual son los dos entrenamientos que odio y amo!!!! a LA VEZ!!_porrero_

 

[Isra_Blaze]

jajajaj yo entrenar hombro lo amo, me encanta sentir el dolor y el esfuerzo jaja sin embargo pierna lo odio la verdad, es mortal xD

 

[KKJICK]

pues yo al reves isra, xd.