Bueno yo vengo entrenando ya hace 2 meses en el gim voy de lunes a viernes y hago la misma rutina practicamente siempre empezando por musculos grandes como pecho y espalda 2 ejercicios cada uno y despues los mas chicos ... (tren superior) ... a lo que voy yo llendo todos los dias sin descanso nada mas que los sabados y domingos, me sirve de algo si trabajo los mismos musculos ? algunos dicen que hay que cambiar de musculos obvio.. pero ami no me gusta asi que pense que seguro hay un suplemento o algo asi que me ayude a que el progreso sirva y pueda ejercitar por ejemplooo biceps todos los dias o pecho toodos los dias entienden ? .. esa es mi duda si alguno sabe del tema que seguro que si espero respuestas. Desde ya gracias, Nacho.
Alguno tiene idea.. ?
- Iniciador del tema nachodc
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Raul Alejandro Ortiz
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no debes entrenar el mismo musculo todos los días el musculo necesita descanzar para desarollarse si trabajas un mismo musculo todos los días lo estas matando y no lo dejas ke aumente su tamaño. de igual siempre tienes ke empezar por el musculo grande x ke si trabajas primero el pequeño no tendras tanta fuerza para el mas grande, tenes que cambiar tu rutina por lo menos cada 3 meses podes empezar cambiando el orden de los ejercicios o tambien cambiar dias si lunes hacias ej pecho-tricep, hace lo ke haces el marte y poco a poco vas cambiando para que el musculo no se acostumbre y pueda desarrollarse a su nivel.
(trabaja 2 o 3 musculos al día no mas)
(trabaja 2 o 3 musculos al día no mas)
Swordstalker
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Pues no nacho, mas que nada porque no habra una pronta recuperacion y porque no trabajaras con bastante intensidad el resto del cuerpo.
javierstereo
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Sip eres novato manga hay , Lunes - hombro y bicep, Marte= pierna y tricep , jueve , espalda, vierne pecho .. descanza miercole y sabado y domingo .. y no haga lo mismo siempre el cuerpo se acostubra