Hola de nuevo, hace tiempo quise entrar en este mundillo y ponerme a hacer pesas para estar mas a gusto conmigo mismo, comencé ahora hace 6 meses y la verdad estoy contento con los primeros resultados, mido 1.73, pesaba solo 63 kg y he conseguido subir a 70 kg, como veis he seguido una dieta y entrenamiento para conseguir mas volumen muscular y siguiendolo bastante a raja tabla menos 2 semanas que pillé una gripe bastante jodida y estas 2 ultimas semanas de vacaciones, ahora digamos que empiezo otro nuevo semestre con mucha mas seguridad ya que al principio no sabia ni el que, ni como hacerlo, ahora almenos se algo mas que al principio y espero aprender mucho mas.
Ahora bien, me han surgido algunas dudas en todo este tiempo, sigo el siguiente entrenamiento:
Dia 1: Triceps + Piernas
Dia 2: Hombros + Biceps
Dia 3: Dorsales + Pectoral
He notado bastante cambio en mi cuerpo y en mis piernas, todo y que aun quiero conseguir un poco más de volumen para cuando defina hacerlo con el máximo de musculo, noto que mis piernas ya son lo suficiente grandes como quisiera y no me gustaria que crecieran más, ni en forma de grasa ni en forma de músculo, entonces querría saber si es posible seguir en fase volumen y hacer algún distinto entrenamiento con piernas para asegurar que estén en buena forma pero que no crezcan, se que es un poco rebuscado pero quiero saber si es posible.
Gracias de antemano,
Ahora bien, me han surgido algunas dudas en todo este tiempo, sigo el siguiente entrenamiento:
Dia 1: Triceps + Piernas
Dia 2: Hombros + Biceps
Dia 3: Dorsales + Pectoral
He notado bastante cambio en mi cuerpo y en mis piernas, todo y que aun quiero conseguir un poco más de volumen para cuando defina hacerlo con el máximo de musculo, noto que mis piernas ya son lo suficiente grandes como quisiera y no me gustaria que crecieran más, ni en forma de grasa ni en forma de músculo, entonces querría saber si es posible seguir en fase volumen y hacer algún distinto entrenamiento con piernas para asegurar que estén en buena forma pero que no crezcan, se que es un poco rebuscado pero quiero saber si es posible.
Gracias de antemano,
