chu-cho
New member
hola estoy comenzando a hacer dieta y he estado investigando en internet sobre la cantidad de ch, proteinas y grasas que contienen los alimentos, pero he notado que los valores de cada macronutriente varia de acuerdo a cada tabla, a cada autor y a veces de acuerdo a cada pais. he visto por ejemplo que alguien dice en un sitio que la pechuga de pollo tiene 20 gr de proteina x cada 100 gramos y otro autor dice que son 23 gr. o que el arroz tiene 6 gr y otro que tiene solo 2.
yo mismo he tratado de aclarar las dudas simplemente viendo la etiqueta de valor nutricional de las cosas que como, pero hay alimentos que no las traen, como la carne o el pan...
alguien tiene o conoce una tabla confiable del verdadero valor nutricional de los alimentos y que no varie mucho de pais a pais?
yo mismo he tratado de aclarar las dudas simplemente viendo la etiqueta de valor nutricional de las cosas que como, pero hay alimentos que no las traen, como la carne o el pan...
alguien tiene o conoce una tabla confiable del verdadero valor nutricional de los alimentos y que no varie mucho de pais a pais?
