alguien tomo leucina y noto cambios???

[amoremorte]

siempre he querido probarla pero nose si a alguien le funciono o noto algo distinto en cuanto a entreno, y crecimiento muscular

 

[bateas]

pillate bcaas llevan leucina,isoleucina y valina creo que te iran mejor,eso si con una dieta medio tirando pa buena en condiciones.

 

[rugbier90]

la leucina es la reponsable del crecimiento,al meterla con isoleucina y valina mejoras la absorcion y utilizacion.lo realmente importante en las tomas de proteinas ya sea en batido o en comida es la cantidad de leucina que se toma,daria igual meter 30 g de suero o 2kg de carne mientras que la cantidad de leucina que tomes este entre los 3,2-4,4 g. a si que por meter 5 g post entreno o cosas asi no se van a notar mejoras,la forma de tomarla seria en todas las comidas 2-5g para llegar a las cantidades de leucina por comida.