Alguien que me ayude con una dieta.

[Qwst]

Hola pues soy nuevo en esto me siento pasado de peso y pues empiezo esto mas que nada para sentirme mas saludable.

Tengo casi 2 meses en el gym hago 1 hora de pesas y 30 mins de cardio.

Lo que no tengo es una dieta como lo que halla y mas que nada quisiera Eliminar grasas. Tengo 17 años, Peso 80 kg y mido 1.74 cms

De antemano muchas gracias.

 

[Nehebkau]

Para perder grasa, tienes que hacer mas cardio y dejar un poco las pesas. Ayuda con una dieta en la que comas Arroz, Pasta para tener energia y proteinas(pollo,verduras,etc..) para la tarde noche. Rapido veras resultados. Un saludo.

 

[Qwst]

Gracias por tu respuesta amm tendras algo mas especifico concretamente que comer y a que hora