Alguien que entienda de crossfit que me pueda ayudar a diseñar rutina?
- Iniciador del tema LoloKing
- Start date
axydemas
Crossfit Athlete
Si recien empiezas en el gimnasio, te sugiero una rutina de fuerza acompañada con técnica en los ejercicios básicos (peso muerto, sentadilla, etc) y si es posible también con los olímpicos, aunque sea comenzando sólo con la barra.
Respecto a los entrenamientos, tendrás que diseñarte un WOD distinto para cada dia, buscando trabajar equitativamente las tres secciones de crossfit (cardio, gimnasia, fuerza). Si quieres seguir un ejemplo puedes entrar en la página web de crossfit donde van subiendo entrenamientos de cada dia.
En mi diario voy a empezar ahora con la rutina Wendler, en posts anteriores tengo la rutina de antes si quieres pasarte y revisarla. Buena suerte y ánimo con el crossfit compañero.
Respecto a los entrenamientos, tendrás que diseñarte un WOD distinto para cada dia, buscando trabajar equitativamente las tres secciones de crossfit (cardio, gimnasia, fuerza). Si quieres seguir un ejemplo puedes entrar en la página web de crossfit donde van subiendo entrenamientos de cada dia.
En mi diario voy a empezar ahora con la rutina Wendler, en posts anteriores tengo la rutina de antes si quieres pasarte y revisarla. Buena suerte y ánimo con el crossfit compañero.