alguien me puede explicar lo de RM?

[amigosalvaro]

buenas, he visto en el foro en el apartado herramientas lo de peso maximo por repeticion, y cuando le meto los datos, me salen unos numeros con los porcentajes, que significan esos numeros?

 

[Ers]

Tu máximo para X repeticiones xRM
cuando salen porcentajes normalmente indican el porcentaje de tu maximo para una repetición 1RM

 

[MetalGod1]

buenas, he visto en el foro en el apartado herramientas lo de peso maximo por repeticion, y cuando le meto los datos, me salen unos numeros con los porcentajes, que significan esos numeros?

Es simple, RM son las siglas de Repetición Máxima, y ésta equivale al peso máximo que puedes mover a una repetición; vamos a suponer que haces una serie al fallo en banca y tiras 80 kg en 5 repeticiones, tu 5RM son 80 kg y tu RM aproximada estaría en torno a 90 kg(no es real hasta que no lo compruebes)

Pongamos con los datos del párrafo anterior que trabajas 3 series de 5 repeticiones con 60 kg, estarías trabajando con un peso equivalente al 75% de tu 5RM

Saludos

 

[amigosalvaro]

ook aclarado, mil gracias a los dos