hola a todos , soi nuevo en esto llevo 2 meses iendo al gym y hasta hora no he seguido ninguna dieta ni he tomado suplementos pero viendo los buenos resultados que dan me gustaria empezar a tomarlos pero esque no tengo ni idea de cuales podria tomar y tampoco cuanta cantidad de cada una y a que hora xDDD sorry la cabeza no me da pa mas si alguien me puede ayudar lo agradeceria muxooo!!!! me gustaria conseguir masa muscular (mido 1,65 y peso 57 kg )no se si esos datos sirven de algo pero pos si a caso xDD un saludo a todos!!!!!