PaulFrank
New member
por ejemplo, si yo estoy estabilizado de peso, y calculo las calorías que como diariamente sobre uma muestra semanal, pues que tengo una buena estimación de mis calorías de equilíbrio.
Si saco una media de cada macro, puede ser que este dentro de lo recomendado o que tenga que corregirlo, de la misma forma puedo ver si mi alimentación es lo suficientemente variada como para incluir todos los nutrientes necessários.
Finalmente, voy a reducir el impacto síquico de "estar haciendo una dieta" porque se va a parecer bastante a lo que ya es mi alimentación habitual, sólo que mejorada.
Hola agomez, un placer.
-Que carencias nutricionales me faltarian o corregirias? (estoy aqui para aprender ! )
-Quise usar esa "macro" porque es la que mas me convencia la verdad.
-Los alimentos son esos porque yo habitualmente es lo que suelo comer (no cansaria de ellos, ni seria psicologicamente un "martirio" seguirla resultandome llevadera) por regla general pero lo variaba mucho y metia otras cosas, entonces me decidi hacer una dieta siguiendo unos patrones y unos % para obtener esa estabilidad de la cual hablas, asi una vez ya vaya viendo resultados ire re-ajustando cantidades para obtimizar mi evolucion.
Que le parece?