airkeison's diary

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No alcancé a hacer el último ejercicio de triceps porque ya cerraban el gym... :(
 
muy buenos entrenos airkerson! vas progresando muy bien crack! sigue asi...x cierto jajaj q follon para tener q pasar de libras a kilos ajajja
un saludo
 
Antgar dijo:
muy buenos entrenos airkerson! vas progresando muy bien crack! sigue asi...x cierto jajaj q follon para tener q pasar de libras a kilos ajajja
un saludo
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jajajaj bueno, es libras/2.2=kilogramos... pero bueno, donde este hay kilos y libras, de las dos cosas... =/

Creoq ue voy a ir colocando los pesos en kg aquí, es mas practico :)

Saludos!
 
Excelente entreno airkeison, pero sobre todo los pesos, muy muy buenos en mi humilde opinión.
Sigue así man
 
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Esas placas me parece que pesan más de lo que dicen... (10 libras cada una, o sea 4,5 kg cada una...), no se...

Necesito STRAPS!!!!!!!!!!!! _comorr_
 
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Con la última serie de triceps del 2° ejercicio me dio un ardor muscular que me duró como 5 minutos... _ehhh!_ Tendrá algo que ver el superpump 250??? En todo caso fue esa sensación muscular que da al final de la serie, pero fue como muchos minutos creo yo...
 
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Muy bien con el entrenamiento con mancuernas, espero para el otro mes ya estar trabajando con mancuernas de 100 Lb (45 kg). Esas placas todavía no me convencen bien de cuanto son... =/ falta un dinamómetro para comprobar xD
 
airkeison dijo:
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Muy bien con el entrenamiento con mancuernas, espero para el otro mes ya estar trabajando con mancuernas de 100 Lb (45 kg). Esas placas todavía no me convencen bien de cuanto son... =/ falta un dinamómetro para comprobar xD
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q bestiaaa eres!!!! joder ahora q lo veo en kilos y no en libras me deja todavia mas impresionado!!!
sigue asi makina!
 
Digo lo mismo que Antgar man, estas hecho una bestia sin duda, excelentes pesos _chino_

Sigue dandole fuerte!!
 
10!!! q bien le diste a la espalda y ese rack pull...pufff asesino sin lugar a duda! sigue asi airkeison.
X cierto aver cuando subes fotos nuevas no?
 
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Esa serie final extendida fue terrible. Se que puedo más, pero ya sentía como que se querían acalambrar alguna porción de los esquiotibiales cerca de los gluteos... :S quizas falto un mejor calentamiento.

Uhmmmmmmm... quede con una molestia en la rodilla derecha, habrá que ver que pasa, quizas voy muy deprisa con la piernas mas cardio que le toy metiendo... _mmmmm_
 
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