actualmente estoy llendo al gym por las tardes por las vacaciones, estoy tomando batidos de proteina uno en la mañana de 30g y por la tarde despues de entrenar 60g.
proximamente entrare a la escuela por las tardes y regresare al gym por las mañanas de 7am a 9am a que horas debo de tomar mis batidos, antes o despues y cuantos y es escuchado que por las noches se puede tambien ayuda experimentados mido 195 de estatura y 90 kilos cuantos gramos de proteina debo de tomar?
100%Whey protein tomas de 30g ?
proximamente entrare a la escuela por las tardes y regresare al gym por las mañanas de 7am a 9am a que horas debo de tomar mis batidos, antes o despues y cuantos y es escuchado que por las noches se puede tambien ayuda experimentados mido 195 de estatura y 90 kilos cuantos gramos de proteina debo de tomar?
100%Whey protein tomas de 30g ?