Si haces referencia a un agarre ancho, el utilizado como mayor a la anchura de hombros, ese tipo de agarre, posiciona los codos en una posición más alta y alejada del cuerpo. Esta postura contribuye a trabajar los dorsales exteriores y superiores, lo que resulta ideal para aumentar la anchura de la espalda por decirlo de alguna manera.
Al usar esta posición los dorsales se estiran completamente. Un músculo que se estira completamente se puede contraer con más fuerza, por tanto esta posición de los brazos es la clave para implicar los dorsales superiores de mayor manera.
Utilizando uno cerrado, los hombros fuerzan a los codos a permanecer cerca de los costados, desarrollando principalmente la espalda media y añadir masa y grosor. Los trapecios, el redondo mayor y los romboides reciben un énfasis adicional y todo ello contribuye a desarrollar la parte media de la espalda.
Y para trabajar la parte baja de la espalda tienes que incluir movimientos tipo extensiones, como el peso muerto, que te obligan a flexionar la cintura.
