Hola buenas, me presento:
Soy chico de 32 años, 170cm de altura y 76 kg, quisiera reducir peso de estómago.
Llevo haciendo ejercicio desde hace 2 años, he tenido un parón de unos meses pero ya he vuelto otra vez a tope.
Estoy siguiendo una dieta hipocalórica, 5 comidas al día, sin carbohidratos y yendo al gimnasio 4 o 5 días a la semana.
La rutina que estoy haciendo es, por orden:
1) 30 minutos corriendo en cinta
2) 15 minutos bicicleta
3) 5 máquinas de pesas de 4 series de 12x10x8x6, de menos a más peso. Cada día trabajo un grupo de músculos
4) 5 series de abdominales de 50 repeticiones cada una
5) estiramientos
También voy a alternar con la piscina algún que otro día, mínimo 1 horita, el día que no voy al gimnasio iré a nadar
He estado tomando L-carnitina y ahora voy a empezar con el quemagrasas Lipo 6x de Nutrex añadiendo un multivitamínico Anavite a ver si me ayuda a perder grasa
Quiero reducir estómago que me sobra bastante, voy por buen camino con esta dieta y esta rutina de ejercicio? o necesito intesificar más aeróbico?
Luego me gustaría empezar a tonificarme y marcarme, pero supongo que lo primero de todo es adelgazar y perder toda la grasa posible que sobra
Qué me decís?
Gracias
Soy chico de 32 años, 170cm de altura y 76 kg, quisiera reducir peso de estómago.
Llevo haciendo ejercicio desde hace 2 años, he tenido un parón de unos meses pero ya he vuelto otra vez a tope.
Estoy siguiendo una dieta hipocalórica, 5 comidas al día, sin carbohidratos y yendo al gimnasio 4 o 5 días a la semana.
La rutina que estoy haciendo es, por orden:
1) 30 minutos corriendo en cinta
2) 15 minutos bicicleta
3) 5 máquinas de pesas de 4 series de 12x10x8x6, de menos a más peso. Cada día trabajo un grupo de músculos
4) 5 series de abdominales de 50 repeticiones cada una
5) estiramientos
También voy a alternar con la piscina algún que otro día, mínimo 1 horita, el día que no voy al gimnasio iré a nadar
He estado tomando L-carnitina y ahora voy a empezar con el quemagrasas Lipo 6x de Nutrex añadiendo un multivitamínico Anavite a ver si me ayuda a perder grasa
Quiero reducir estómago que me sobra bastante, voy por buen camino con esta dieta y esta rutina de ejercicio? o necesito intesificar más aeróbico?
Luego me gustaría empezar a tonificarme y marcarme, pero supongo que lo primero de todo es adelgazar y perder toda la grasa posible que sobra
Qué me decís?
Gracias