Aclaración sobre proteínas

[Locus1]

Hola!

He buscado por intenet varias veces pero no me acabo de aclarar del todo, siempre aparece una cosa distinta.
Mi duda es si tomar las barritas de proteínas sirven para ganar masa muscular, si es así, cuando se debe de tomar, antes/después del entrenamiento y mi ultima duda, hay que acompañar las barritas de proteínas con alimentos ricos en carbohidratos??

Muchas gracias a todos
Un saludo

 

[geiper_man]

mejor que compres proteina whey en vez de las barritas

saludos

 

[Dabuu]

Bienvenido al foro ante todo, en primer lugar las proteínas los batidos de proteínas no se deben tomar con intención de ganar masa muscular, se toman si ves que a lo largo del día tienes un déficit de calorías en forma de proteínas, si tomas muchísimas proteínas a lo largo del día es tontería tomarse un batido de proteínas, en cuanto a la hora de tomárselo, creo que estaremos todos de acuerdo (aunque en los botes ponen en muchos que tomes "pre-entreno", sabemos que lo hacen para que se te agoten antes...) Lo mejor es tomártelos según terminas de entrenar, el cuerpo entra en una... Como se decía? ventana de asimilación rápida de nutrientes?... Que dura como media hora y te ayudaran a asimilarlos mejor, o sea que POST.

Edito: Vaya por Díos, parece que he leído lo que me ha dado la gana... Pensaba que preguntaba por proteína whey....

 

[Transporter]

+1 por la whey, ademas las barritas salen caras las jodias. Mejor tomarlo despues del entreno y por supuesto, acompañado de una buena dieta. Sobre lo que preguntas de si la proteina te ayudara a coger masa muscular pues a ver...la proteina en polvo asi sin mas NO te va a ayudar. Si esa suplementacion con proteina se hace dentro de un marco de buena dieta y entreno duro SI te ayudara.

 

[Vidal]

Las barritas dejalas cuando no puedas tomar un batido porque tengas que ir a algun sitio y por comodidad.