acerca de la fuerza explosiva

[borjabueno43]

Hola.
Llevo ya 4 meses entrenando con pesas para fuerza máxima, levantandola cada pesa de 10 Kg 7 veces, y ahora quiero empezar con la fuerza explosiva y tego dudas sobre que ejercicios hacer con las pesas y como hacerlos. Yo creo que el ejercicio deveria de ser el mismo que con la fuerza maxima, pero aumentando mucho la velocidad y no disminuir el peso, pero no estoy seguro, por eso quiero preguntar a alguien que sepa sobre este tema ya que no quiero acabar sin bazos ni espalda ni piernas jeje.
Un saludo a todo el mundo y os doy suerte para que consigais vuestras metas!

 

[SEAHAWK II]

a mi tb me interesa mucho, estoy en tu mismo caso
creo que trataba de hacer mas reps y a un 40-60% de tu peso maximo
a ver si nos dicen algo
un saludo

 

[borjabueno43]

a mi tb me interesa mucho, estoy en tu mismo caso
creo que trataba de hacer mas reps y a un 40-60% de tu peso maximo
a ver si nos dicen algo
un saludo

jeje eso haber si hay suerte... yo en youtube e visto ejercicios pero los tipicos que se hacen en clase de educacion fisica de circuitos y tal...
oye que significa eso del 60 % 30 %... ? me lo podrias explicar? gracias

 

[gdlink]

Supongo que se refiere a si por ejemplo, de bíceps puedes levantar 10 kg como maximo, entrenes con mancuernas de 5-6 kg.