Acerca de combinar o no diferentes musculos intercalando series

A

alecuba16

New member
Hola!!

Tengo una duda acerca de mis ejercicios por ejemplo el lunes hago:

1-Press de pecho
2-butterfly
3-Pull over de polea alta
4-Variante de pull over polea alta para sobretodo triceps (mover ultima parte brazo)

Yo normalmente hago 4 series con 2-3min de descanso entre series en orden 1324, 1324, 1324, 1324

Que seria mejor así o simplemente 1111, 3333, 2222, 4444?

Saludos
 
Llegar o no al fallo muscular también es algo que depende de cómo te guste entrenar a vos, pero probando no perdes nada, es decir, no vas a perder musculo por cambiar un mes la forma de entrenar.
Probá de hacerlo 'por turnos' un tiempo y fijate qué resultados te da para poder evaluar si te sirve o no..
 
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