Eskiliborcios
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Hola. Pues a parte de empezar con una rutinilla para ganar algo de musculo,
me ha surgido una duda existencial sobre los abdominale.
Resulta que tras unos meses de alimentacion decente y algo de ejercicio (en verano no he hecho gran cosa por que con el calor me siento hasta mal y me impide entrenar bien), he bajado contando desde invierno (febrero mas o menos) unos 10 kilos aproximadamente y se me notan ya los huesos de la cadera bastante xD.
Mi intencion es aprovechar para intentar tonificar el torso a la par que subo volumen, aunque supongo que va todo de la mano. Aunque todavia creo que tengo grasa abominal, y en el resto del cuerpo ya qeu no tengo una masa de musculo considerable, creo que si meto caña puedo conseguri algun resultado ya que he bajado bastante tripa, incluso me atrevo a decir que he aplanado casi al completo aunque aun tenga flacido.
Mi duda es si para marcar los abdominales, en el supuesto de que ya no exista grasa abdominal de por medio, los ejercicios abdominales sin peso extra, sirven generalmente para tonificar o endurecer, ganar fuerza o aumentar su volumen, o un poco de todo? estoy un poco liado con este tema. Ya que se que se puede hacer abdominales con mancuernas y algun lastre. Son todos los ejercicios de abdominales para conseguir todas estas metas al mimso tiempo o cada ejercicio tiene una funcion dependiendo de su intensidad, peso utilizado (si se usa), o tiempo de ejercicios?
A mi me interesa marcar, pero tambien ganar fuerza en ellos y al mismo tiempo endurecer, pero a mi me suena que va todo un poco de la mano al mismo tiempo.
Espero haberme explicado decentemente y que se me haya entendido.
me ha surgido una duda existencial sobre los abdominale.
Resulta que tras unos meses de alimentacion decente y algo de ejercicio (en verano no he hecho gran cosa por que con el calor me siento hasta mal y me impide entrenar bien), he bajado contando desde invierno (febrero mas o menos) unos 10 kilos aproximadamente y se me notan ya los huesos de la cadera bastante xD.
Mi intencion es aprovechar para intentar tonificar el torso a la par que subo volumen, aunque supongo que va todo de la mano. Aunque todavia creo que tengo grasa abominal, y en el resto del cuerpo ya qeu no tengo una masa de musculo considerable, creo que si meto caña puedo conseguri algun resultado ya que he bajado bastante tripa, incluso me atrevo a decir que he aplanado casi al completo aunque aun tenga flacido.
Mi duda es si para marcar los abdominales, en el supuesto de que ya no exista grasa abdominal de por medio, los ejercicios abdominales sin peso extra, sirven generalmente para tonificar o endurecer, ganar fuerza o aumentar su volumen, o un poco de todo? estoy un poco liado con este tema. Ya que se que se puede hacer abdominales con mancuernas y algun lastre. Son todos los ejercicios de abdominales para conseguir todas estas metas al mimso tiempo o cada ejercicio tiene una funcion dependiendo de su intensidad, peso utilizado (si se usa), o tiempo de ejercicios?
A mi me interesa marcar, pero tambien ganar fuerza en ellos y al mismo tiempo endurecer, pero a mi me suena que va todo un poco de la mano al mismo tiempo.
Espero haberme explicado decentemente y que se me haya entendido.
