Abdominales.
- Iniciador del tema Marcpope
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fernan2
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depende de tu rutina
por ejemplo en torso pierna los dias de torso
en un fullbody los 3 dias
en weider si es de 3 dias los 3 si
en weider si es de 4 dias 2 dias
en weider si es de 5 3 o 2 dias
con los grupos musculares ps en los que no acabes tan fatigado y dejandoles descansar bien depende del orden de tu rutina
por ejemplo en torso pierna los dias de torso
en un fullbody los 3 dias
en weider si es de 3 dias los 3 si
en weider si es de 4 dias 2 dias
en weider si es de 5 3 o 2 dias
con los grupos musculares ps en los que no acabes tan fatigado y dejandoles descansar bien depende del orden de tu rutina