winchester
New member
(muevo el post a ver si alguien se anima a contestar...)
Muy buenas
mido 177 y peso 68 kilos, y estoy siguiendo una rutina de volumen de 5 días a la semana, y suelo correr unas 4 veces a la semana, y quería preguntar acerca de los abdominales
en la rutina en cuestión que encontré por el foro no dice nada, y por lo leído hasta ahora entiendo que se deben hacer unas 3 veces a la semana, ejercitando el recto mayor y los oblicuos
pero por motivos de tiempo apenas puedo "darme caña" una media hora cada día como mucho, y los abdominales los hago intercalados entre las pesas, y me preguntaba si sería bueno hacer unos días los oblicuos/laterales, y otros días el recto mayor. por ejemplo, L X V el recto mayor, y M y J los oblicuos, o similar. suelo hacer como 5 o 6 ejercicios de cada, más o menos
¿qué opináis? es correcto? preferís hacerlos todos el mismo día aunque sean menos ejercicios??
un saludo,y gracias por adelantado
Muy buenas
mido 177 y peso 68 kilos, y estoy siguiendo una rutina de volumen de 5 días a la semana, y suelo correr unas 4 veces a la semana, y quería preguntar acerca de los abdominales
en la rutina en cuestión que encontré por el foro no dice nada, y por lo leído hasta ahora entiendo que se deben hacer unas 3 veces a la semana, ejercitando el recto mayor y los oblicuos
pero por motivos de tiempo apenas puedo "darme caña" una media hora cada día como mucho, y los abdominales los hago intercalados entre las pesas, y me preguntaba si sería bueno hacer unos días los oblicuos/laterales, y otros días el recto mayor. por ejemplo, L X V el recto mayor, y M y J los oblicuos, o similar. suelo hacer como 5 o 6 ejercicios de cada, más o menos
¿qué opináis? es correcto? preferís hacerlos todos el mismo día aunque sean menos ejercicios??
un saludo,y gracias por adelantado