Supongo que el tema estará más que tratado, pero no he encontrado lo que busco específicamente...
Vereis, quiero tener la zona abdominal definida, dado que al jugar al fútbol habitualmente las piernas las tengo desarrollada, y al tampoco es bueno estar muy musculado porque perdería velocidad punta...
Ahora bien, en el tema abdominales no consigo definirme, estoi haciendo series de abdominales y flexiones en casa, pero el tiempo no me da para más...
Que puedo hacer para tener unos abdominales definidos?
Ahora mismo estoy haciendo una rutina en la que hago 3 series de 5 repeticiones más que el dia anterior, hoy me tocan 55 repeticiones, de abdominales medios, y ago un ejercicio para los abdominales inferiores 3 x 15
Si se os ocurre algún complemento para ayudar, tambien me lo podríais comentar, gracias
Muchas gracias
Vereis, quiero tener la zona abdominal definida, dado que al jugar al fútbol habitualmente las piernas las tengo desarrollada, y al tampoco es bueno estar muy musculado porque perdería velocidad punta...
Ahora bien, en el tema abdominales no consigo definirme, estoi haciendo series de abdominales y flexiones en casa, pero el tiempo no me da para más...
Que puedo hacer para tener unos abdominales definidos?
Ahora mismo estoy haciendo una rutina en la que hago 3 series de 5 repeticiones más que el dia anterior, hoy me tocan 55 repeticiones, de abdominales medios, y ago un ejercicio para los abdominales inferiores 3 x 15
Si se os ocurre algún complemento para ayudar, tambien me lo podríais comentar, gracias
Muchas gracias
Última edición: