abdominales

[javifuerte]

Holaa en mi nueva rutina tocaba un dia de descanso k es el miercoles y decidi ponerlo solo abdominales cintura y lumbares a ver si algun makina de ustedes me poneis una wena rutina de abdominales _cintura_ _cintura_ gracias sois los mejores __pesas__

 

[Sharky1]

Hombre, si tienes un día de descanso no te lo saltes, mete los abdominales antes o después de un entrenamiento pero el día de descanso es SAGRADO. Tan importante es entrenar como recuperar.