Abdominales

[David997]

Buenas, tengo una duda que me la llevo preguntando desde que hago abdominales.

Nunca he hecho abdominales yllevo casi 1 mes haciendolas (los primeros días no hacia ni 3, ahora ya noto como que me cuesta menos y hago más repeticiones) lo que pasa es que al hacerlas si me duele la zona abdominal pero no se si es hasta hipertrofiar ya que al acabar me duele un poco pero después ya se me pasa.

Los primeros días si que me dolía el día después de hacerlas pero ahora ya no y nosé si las hipertrofio.

Nos vemos

 

[UchijaSaske]

Haciendo abdominales no se te van a marcar demasiado, a no ser que tengas unos músculos abdominales pues haciéndolos te van a crecer algo, pero principalmente se te marcarán con un porcentaje de grasa bajo

 

[Ashton97]

"no se si hasta hipertrofiar porque casi no me duelen cuando termino la serie"
Con ese criterio los que trabajan a 6 repeticiones cargando cada vez mas en cada sesion tampoco estan hipertrofiando porque no les duele. Y los que hacen 40 repeticiones con mancuerna de dos kilos todos los dias si que estan hipertrofiando porque quedan bastante doloridos e hinchados despues de entrenar.

 

[pepineldelarumia]

Las agujetas no son signo de entrenar bien. No hay que buscarlas.