Hola chicos _guerra_
Quería haceros unas consultillas sobre el ejercicio del press militar con barra.
Hace unos dias me ha pasado que me he hecho un poco de daño en la zona lumbar, y viene por una mala ejecución del press militar.
Lo reconozco, el press militar es un ejercicio al que no le tengo cogido el "tranquillo", no es un problema de no conocer la correcta ejecución, o eso creo . Mi problema es que me cuesta un poco medir cuando estoy esforzandome, y cuando ya estoy forzando la zona lumbar. Al igual que con el press de banco o las sentadillas por ejemplo si que tengo sensaciones fiables de si estoy esforzandome mucho o poco, con el press militar no tengo esa "sensibilidad".
Debo decir que hago peso muerto de pié, entreno en casa, tengo banco pero no tiene refuerzo lumbar.
Me estoy planteando intentar sustituír el press militar por otro ejercicio, por lo que admito sugerencias.
Un saludo.
Quería haceros unas consultillas sobre el ejercicio del press militar con barra.
Hace unos dias me ha pasado que me he hecho un poco de daño en la zona lumbar, y viene por una mala ejecución del press militar.
Lo reconozco, el press militar es un ejercicio al que no le tengo cogido el "tranquillo", no es un problema de no conocer la correcta ejecución, o eso creo . Mi problema es que me cuesta un poco medir cuando estoy esforzandome, y cuando ya estoy forzando la zona lumbar. Al igual que con el press de banco o las sentadillas por ejemplo si que tengo sensaciones fiables de si estoy esforzandome mucho o poco, con el press militar no tengo esa "sensibilidad".
Debo decir que hago peso muerto de pié, entreno en casa, tengo banco pero no tiene refuerzo lumbar.
Me estoy planteando intentar sustituír el press militar por otro ejercicio, por lo que admito sugerencias.
Un saludo.