alexief
New member
Yo tomo 2 veces batido de proteinas al día, me han dicho q tome 1 en el desayuno y otra despues de entrenar... el problema es q los dos los hago casi seguidos.. tomo desayuno a las 6:30 am (1era toma) y a las 8:00am. (2da toma) termino de entrenar (no tengo mucho timepo q a las 9am entro a trabajar) no se si esta bien lo que hago o debo cambiarlo.
Aprovechando el hilo... tengo 1 hacer cardio 3 veces a la semana por 30 min. para definir pero no tengo tiempo como han visto en las mñanas despues del entrenamiento.. esta bien si hago cardio despues de llegar del trabajo?? osea a las 8pm. noe si la diferencia de tiempo entre entrenar con pesas y hacer cardio es importante pero lo pregunto x siaca gracias
Aprovechando el hilo... tengo 1 hacer cardio 3 veces a la semana por 30 min. para definir pero no tengo tiempo como han visto en las mñanas despues del entrenamiento.. esta bien si hago cardio despues de llegar del trabajo?? osea a las 8pm. noe si la diferencia de tiempo entre entrenar con pesas y hacer cardio es importante pero lo pregunto x siaca gracias