¿a que hora dormir?

[sba]

leí que se debe dormir entre 7 a 9 horas, pero aparte de esto, ¿también importa la hora en que se duerme? yo duermo de 2am a 10am y recuerdo haber escuchado a alguien que dijo que no sé qué hormona actúa en el organismo solo de noche. si empiezo a dormir a las 2am entonces solo tendré unas 4 horas de oscuridad por lo que no servirá de mucho mi descanso

es verdad eso? _mmmmm_

 

[saulmercury]

Duerme 8 horas y ya, no te quemes la cabeza pensando eso

 

[agomez]

No sé, yo hasta un par de años atrás dormía de promedio 4 horas, y en forma bastante irregular. Ahora de viejo estoy durimiendo sí unas 8, y a veces más, caso cuando hago peso muerto. Y sí, se siente como el cuerpo se recupera con esas buenas dormidas.