A pesar de que ya sabemos que no pasa nada por tomar CHs por la noche,¿ lo hacéis?

[soulyon]

Pues eso, tengo hablado con gente que me comenta que por las moscas no lo llevan a la práctica _ehhh!_

 

[pirodanny]

Yo no lo hago.

Cuando hago volumen sí, repartidos todo el día, y mayoritariamente antes del entreno, pero en mantenimiento-definición, la última comida con ch's es la post-entreno.


Salu2

 

[El_Principiante]

Si ahora y siempre, lo importante es el total calorico.

 

[vila23]

Yo en definición no....pero porque me sale de los huevos...xdxd en volumen y mantenimiento si...xk con la burrada de kcal que me tengo que meter si no me quiero joder el higado o meterme 150 gramos de grasa(cosa que tampocoo creo que sea saludable)me tengo que meter 550 gramos de ch...y los tengo que repartir sino en la comida moriria.

 

[oscars]

Yo si, cerca de las 9:30 me tomo unos 130-150g de arroz. la verdad que ami me va bastante bien, cuando meti por la noche verdura me sentia mucho mas pequeño y con menos energia. ese mito por lo menos conmigo no funciona.

Por cierto recuerdo que lei un articulo donde dos grupos, A y B, uno no ponian hc's por la noche y el otro si y los resultados mas positivos eran para el grupo que comia hc's por la noche, sino recuerdo mal. Lo suyo es probar y ver lo que te va bien a ti ya que cada cuerpo es un mundo!

 

[KUA]

Yo cuando como CH los como a cualquier hora

 

[Michael.Ballack]

a mi esque me gusta meterlos alrededor del entrenamiento, y entreno por las mañanas

 

[Rijndael]

Yo cuando como CH los como a cualquier hora

Por eso te pareces a big poppa

 

[KUA]

Por eso te pareces a big poppa

Eso es por los donuts

 

[Atletic0]

Sí

 

[LALakers]

a mi esque me gusta meterlos alrededor del entrenamiento, y entreno por las mañanas

A mi me sucede algo parecido, además por comodidad.

Me es más fácil y cómodo meterlos en el desayuno y después, el tema de salir del gimnasio y pensar que te espera un plato de pasta/arroz/legumbres acompañado de su carne... es lo mejor jaja

En cualquier caso también los meto en la merienda (bocata) y si me da en la cena.

También decir que he seguido durante 6 meses el IF de Berkham y 2 de ellos atendiendo a los criterios de Andy Morgan (no se si lo conocéis) que habla de grasas al mínimo y carbos altos los días de entreno y al revés los días de descanso. Y ahí estuve metiendo cantidades considerables cantidades de carbos por la noche. Consecuencias: 0 . Algo que ya estaba envidenciado científicamente.

 

[hierro1]

Esta semana he estado en mantenimiento, con carbos, y por las noches caía un puré de patatas si o si.

 

[RompeCraneos]

Claro.