Juanmagym
Entrenamiento hardcore
Perdonen no quiero ser pesado ni nada por el estilo, creo que hay gente que está muy informada en esto y me surgen dudas y perdonen si pregnto demasiado.
La cosa es relacionado con el post-entrenamiento, yo tal y como termino me tomo un zumo y me como un plato de arroz kon atun por ejemplo, (meharto de comer)
Ahora mi pregunta era, algo que me tiene dudoso de hace tiempo ya es si me llevao 15 minutos comiendo, una vez recargado mis depositos de glucógeno con esta comida, tendria que esperar 30 minutos a partir de cuando he terminado de comer para tomar el batido.
O por el contrario contar 30 min a partir del fin del entrenamiento para meter el batido de proteina con indiferencia de lo que haya hecho en ese periodo de tiempo?
De verdad perdonen si ofendo a alguien con mis preguntas pero me lo tomo muy en serio y ahora me han dejado parado y tengo más tiempo y estoy super centrado (aunque nunca lo dejo eh, ni por trabajo, ni por ocio, ni por nada...)
Tambien quisiera decir que antes de abrir un post me empapo de todo lo que veo pero por mucho que leo no encuentro la respuesta a mi duda.
P.D. Gracias por la atención y un fuerte abrazo, reconozco que el foro engancha, sobretodo hay multitud de temas interesantes, siempre estoy leyendo por aqui!
La cosa es relacionado con el post-entrenamiento, yo tal y como termino me tomo un zumo y me como un plato de arroz kon atun por ejemplo, (meharto de comer)
Ahora mi pregunta era, algo que me tiene dudoso de hace tiempo ya es si me llevao 15 minutos comiendo, una vez recargado mis depositos de glucógeno con esta comida, tendria que esperar 30 minutos a partir de cuando he terminado de comer para tomar el batido.
O por el contrario contar 30 min a partir del fin del entrenamiento para meter el batido de proteina con indiferencia de lo que haya hecho en ese periodo de tiempo?
De verdad perdonen si ofendo a alguien con mis preguntas pero me lo tomo muy en serio y ahora me han dejado parado y tengo más tiempo y estoy super centrado (aunque nunca lo dejo eh, ni por trabajo, ni por ocio, ni por nada...)
Tambien quisiera decir que antes de abrir un post me empapo de todo lo que veo pero por mucho que leo no encuentro la respuesta a mi duda.
P.D. Gracias por la atención y un fuerte abrazo, reconozco que el foro engancha, sobretodo hay multitud de temas interesantes, siempre estoy leyendo por aqui!
