A la hora de realizar tabata con mancuernas????

Pocock

Pocock

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a la hora de realizar la rutina de tabata con mancuernas, 10Kg por mancuerna esta bien o pondriais menos?
 
Pocock dijo:
No has oido hablar de la rutina tabata?
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Tabata es el nombre de un investigador japonés que propuso un protocolo de trabajo en bicicleta fija. 20" de sprint, 10" descanso. Eso sin parar en 4 minutos.
Según él este protocolo producía mejores adaptaciones cardiovasculares que el cardio más extensivo.
A partir de ahí, se ha popularizado ese esquema de intervalo y se aplica a cualquier cosa.
Según el ejercicio o actividad que elijas puede ser entre suave y de cagarte.

Tu pregunta, Pocok, carece de significado a no ser qué especifiques que ejercicio o ejercicios quieres hacer.
 
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