A falta de sentadilla:MP o Prensa?

[JohanMuscles]

al gym donde voy todos hacen en la multipower... yo lo veo como sentadillas libres, no entiendo porq la "odian"

igual yo hago prensa

Cualquier error en la tecnica y te jodes, no es como la libres que tu mismo puedes moverte, ir mejorando la tecnica y tal!

En mi gimnasio todos hacen multipower tambien, yo me voy directo al rack... el multipower para mi en el gym no existe

 

[Neo_ExCombicto]

ahhhhhhhhh pero esperen me confundi... nose como se llama (Yo pienso que multipower)

es un coso asi

perfil :

es como la multipower pero no es peso guiado.. es peso libre, namas que tiene unos "GANCHOS" que cuando te cansas la tiras para atras y se engancha (Tiene a varias alturas)

dsp vi el "HACK" ese o como sea que le dicen... iba a hacer la rutina de pureta (fullbody para novatos) pero son pocos ejercicios... nose prefiero una más compleja

 

[vila23]

A amigo eso es diferente eso es lo que tendria que tener mi gimnasio y no tiene...y me cago en todo xk kiero hacer una rutina de fuerza y nose que hacer...si prensa o sentadillas en MP..o que ...XD

 

[Eriick]

Yo hago la sentadilla en la multipowe porq me da mas seguridad y subo con la espalda recta las veces que lo hice libre pinche espalda hacia todo el esfuerzo no me queda la tecnica.

 

[vila23]

A mi me pasa como a Erick hoy me tocaba hombro y pierna y me he calculado el RM en press militar y me he dicho va hazte unjas sentadillas libres sin peso...y para mi sorpresa la zona lumbar se me desplazaba mucho...y en multipower no...no lo entiendo.Es decir al bajar saco mucho culo y no lo podia remediar..me he pegado a una pared pero...no era buena solución,en la de rippetoe hay 5 basicos...por uno que falle nose si pasarà algo,metere prensa en vez de sentadillas.

 

[vila23]

El dilema me vendra en el orden de ejercicios que la sentadilla siempre es el primero....pero la prensa opino que al estar recostado podria ser el ultimo tranquilamente.

 

[J.L94]

Que seria la Vida sin Riesgo????

Como te dijieron, NO HAGAS AL FALLO

 

[vila23]

En las primeras sesiones no llegare al fallo pero al ser una rutina de fuerza al final te estancas y se da el fallo.Yo no soy tan dios de quedarme a dos o 3 repetciones y decir esta me ha costado menos que hace una semana no me he estancado sigo....yo me guiare por cuando llegue al fallo.