Juan.S
New member
Buenas gente acá les dejo unas fotos así me pueden guiar un poco , quiero saber masomenos en cuanto de grasa corporal ando , lo ideal seria bajarlo en 6 semanas de acá a diciembre y llegar a un 10% , disculpen la calidad de mi cámara es una reverenda mierda
otra cosa que nada que ver , ayer que me pese y me dio por las bolas seguir en 68 K a la mañana me pegue flojo desayuno , 1600 kcal de una , desp almorze y bueno , llegue me pegue una siesta y entrene tipo 11 de la noche , lo que note es que mejore de nuevo en los básicos , pero nose si fue por la siesta o por que me mande 2500 kcal totales en un día , se podría hacer esto todos los viernes ? o me cagaría la definición , osea poner un día alto en calorías , saludos y gracias por la ayuda , hoy sábado me pese y 67,5 K o la balanza es una basura o hay que comer mal jajaj
otra cosa que nada que ver , ayer que me pese y me dio por las bolas seguir en 68 K a la mañana me pegue flojo desayuno , 1600 kcal de una , desp almorze y bueno , llegue me pegue una siesta y entrene tipo 11 de la noche , lo que note es que mejore de nuevo en los básicos , pero nose si fue por la siesta o por que me mande 2500 kcal totales en un día , se podría hacer esto todos los viernes ? o me cagaría la definición , osea poner un día alto en calorías , saludos y gracias por la ayuda , hoy sábado me pese y 67,5 K o la balanza es una basura o hay que comer mal jajaj