Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Porque no haces siempre hipertrofia metiendo siempre una serie de fuerza al principio de cada ejercicio?
Yo también me estoy convenciendo de que es mejor hacer primero fuerza y después hipertrofia que hacer una super-rutina fuerza-hipertrofia con la que acabe cada sesión destrozado xD. Dicen que las sensaciones son muy buenas cuando se entra en hipertrofia tras subir tanto el 1RM y que se avanza mucho más rápidamente. Creo que lo haré como dices: 8 semanas fuerza + 6 semanas hipertrofia.
A que te refieres con T/P?