6 meses con mammut2500 y ahora añado bcaa

[kabutin]

Buenas xikos es mi primer post,haver si me aconsejais algo llevo casi 6 meses en el gym y solo e tomado mammut2500 batidillo de proteinas creo k e evolucionado bastante pero e llegado a un punto que no evoluciono mas por eso compre bcaa de victori en capsulas no se si me ayudara a dar un empujoncito a mis musculos o no.
yo peso 73.4 y mido 1.75 creo k entre bastante bien encuanto a peso (45 kilos barra biceps,40 kilos pull over,33 mancuernas pecho,4 series de 12 dominadas sin ayuda ect...) quiero que me digais si con esos bcaa me dara ese empujoncito que busko y aparte creo k ayudan a definir no es asi?
bueno si me explikais como meter fotos suviere unas fotitos para que exeis un ojo,un saludo y gracias

 

[TerenceHill]

primero leete esto: This URL has been removed!

luego esto: This URL has been removed! y esto:

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y despues con los cnocimientos adquiridos te será mas facil comprender las respuestas que te darán algunos foreros. Sino, esto es un pozo sin fondo.

salduos majo y bienvenido al foro!!!!!!!!!!

 

[chased_guy]

¿45 kilos en curl de biceps nada más entrar al gimnasio?? Me parece raro. :S

 

[kabutin]

bueno tb ago dieta resumiendo:
desayuno leche desnatada con conflakes xd(poko creo yo si me podeis aconsejar aki algo mas fuerte)
almuerzo sanvich de pechuga de pavo y 2 zumo de piña o naranja.
comida suelen ser arroz con atun o pasta con atun ....
1º merienda antes de ir al gym 1 platano y una manzana con el batido mammut 2500 y 3 capsulas de bcaa.
2º merienda despues de gym sanvich de atun con batido de proteinas y otras 3 capsulas de bcaa
cena suele ser ensalada(lechuga tomate atun cebolla ) y ya la voy convinando con pechuga pescado o carne a la plancha

las comidas suelen se esas pero si mi madre hace lentejas o cocido y tal tb como e suprimido pan y friturasasl 100%
encuanto a los de los entrenamientos no dudes de k levanto eso xk si fuera a 6 repeticiones de ultimas me meteria asta 50 kilos en cult barra bieps
repito mi altura y peso 175 y casi 74 kilos yo me veo bien tengo abdominales se me markan algo los laterales tb pero eso creo k me estanke y kiero suvbir asta 77 kilos o asi 3 kilitos mas pero bien cojido con forma y tal x eso pregunto si lo k estoy aciendo lo ago bien