50 flexiones con 1 brazo
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bilbo2
bilbo
Increibley muy motivante!
Quiza notases el trabajo mas si bajases mas y no llegases a bloquear, en el video mantendrias el antebrazo perpendicular al suelo todo el rato. Lo de la cabeza te lo he visto hacer en press banca tambien, es genetico, no?
salu2!
no me habia dado cuenta de lo de la cabeza,ajjaja sera genetico, por la calle tambien voy andando asi con el cuello para alante,jejeje
bilbo2
bilbo
gracias, de todos modos no entreno triceps, es un efecto colateral del press de banca
bilbo2
bilbo
jajaaajja, gracias por confiar tanto pero me parece que no voy a llegar,jajaja
bilbo2
bilbo
pues no lo he probado, seguidas sin parar a la misma velocidad que el video de las "110 flexiones en un minuto" saque 130 pero no se si podria seguir parando arriba, la congestion del pecho es brutal
bilbo2
bilbo
gracias, y si que tienes razon quizas seria lo mejor una serie con cada brazo al terminar el entreno, pero es que ya tengo tantos ejercicios para hacer complementarios para cuando tenga ganas que solo con ellos llenaria un entreno,jajaajja.
master-blas
Instinto animal
Hola amigo, tenes gran fuerza, pero permitime hacer una critica a la tecnica que hiciste en este ejercicio, creo que la forma en que pones los pies no es la adecuada, tenes mas apoyo y eso le quita dificultad al ejercicio, ademas te pones como de costado al piso, no tan plano como las hacia stallone en rocky, y puede ser que utilices la esquina para apoyarte y trabar los pies para no resvalarte??? No tomes a mal las criticas, vi varios videos tuyos y tu fuerza es muy buena, por casualidad tenes videos haciendo dominadas, remo con barra o mancuernas y press militar y tras nuca??? me gustaria ver tu fuerza en esos ejercicios, saludos.
bilbo2
bilbo
stallone? ponme un video de esas flexiones que no me importara undirle en la miseria,_comba_ jajajaja, es broma stallone me gusta pero es un actor. No me apoyo en la esquina, la separacion entre las piernas es de las menores que veras en los videos de internet, y no te digo nada si la comparas con las de stallone, lo que me pasa es que es la primera vez que hacia flexiones con un brazo y hasta la 5º repe no cojo la postura. Ya pondre algun otro video cuando mejore las tecnica, aun no he vuelto a hacerlas. Me pongo de costado al piso para dejarle todo el peso del cuerpo al brazo de apoyo.
Hay varios tipos de flexiones a un brazo, cuando tenga tiempo grabare distintos videos. Gracias por la critica y un saludo
bilbo2
bilbo
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minuto 0:50 hay se ve como hace las flexiones stallone, casi tiene un metro de separacion entre los pies, cuando baja solo llega hasta el angulo recto con el brazo igual de cortas que las mias, y solo sale haciendo 4 flexiones. Hay mil videos de gente haciendo mejores flexiones que yo, pero creo que este no es uno de ellos
minuto 0:50 hay se ve como hace las flexiones stallone, casi tiene un metro de separacion entre los pies, cuando baja solo llega hasta el angulo recto con el brazo igual de cortas que las mias, y solo sale haciendo 4 flexiones. Hay mil videos de gente haciendo mejores flexiones que yo, pero creo que este no es uno de ellos
master-blas
Instinto animal
Hola amigo, creo que en el video de stallone la tecnica es perfecta, y creo tambien que puede hacer muchas mas que cuatro, pero si queres ver flexiones a un brazo y hasta con dos dedos busca videos de Bruce Lee, que era un animal fisicamente, el tipo bajaba muy despacio, no temblaba y estaba totalmente defrente al piso, parecia que lo estaban sosteniendo con un cable invisible. Esta critica la hice porque me parecio que no hacias bien el ejercicio, no te ofendas por favor. Busque videos tuyos y puede ser que solo tengas de press de banca??? Como ya te dije en el mensaje anterior que te puse me gustaria ver videos tuyos de otros ejercicios para ver cuanto tiras ( dominadas, remo con barra o mancuernas, press militar y tras nuca o curl de biceps). Saludos.
bilbo2
bilbo
tu tranquilo qeu no me ofendo, estamos debatiendo, en cuanto a las flexiones de stallone te repito que son muy faciles, cuata mas separacion entre las piernas menos peso sobre el brazo. Hay muchas formas de hacer flexiones con una mano, y todas varia el musculo o musculos que se utilizan, la forma en las que yo la he hecho es la forma en la que mas se usa el pectoral, claro soy especialista en ello, en las que se usa mas el hombro estoy mas jodido.
aqui bruce lee haciendo 3 flexiones con dos dedos
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bruce lee me podia partir la cara sin problemas, pero a flexiones o a fuerza no me ganaba, eso te lo aseguro. con estalone pasa lo mismo es un tio fuerte pero no para lo que aparenta, lo que es normal por que el utilizo otros metodos para llegar a tener ese cuerpo.
en cuanto a los otros ejercicios soy bastante flojo por que no los entreno, pero algo ya he probado. Curl biceps barra, 50 kilos 8 repes, he cojido 60 kilos seguido y me pesaron demasiado, hice un par de ellas y vi cerca la lesion,jajaj. Trasn nuca no lo pruebo por que no me va bien para el hombro, pero haciendo el pino contra la pared no tengo problemas para hacer mas de 20 repeticiones hasta tocar el suelo con la cabeza. Dominadas 20, tambien ma sale unas pocas de las "completas", las llamo las que se sube el cuerpo del todo hasta que queda la barra en la cintura. La cuerda la subo a pulso, pero al estilo puro sin balanceos.
Todo esto que te digo es bastante flojete, pero es que no lo entreno, con pasta de por medio y un añito de entreno creo que doblaria esas marcas sin problema, eso si dejando un poco de lado el press banca, un saludo y seguimos hablando
aqui bruce lee haciendo 3 flexiones con dos dedos
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bruce lee me podia partir la cara sin problemas, pero a flexiones o a fuerza no me ganaba, eso te lo aseguro. con estalone pasa lo mismo es un tio fuerte pero no para lo que aparenta, lo que es normal por que el utilizo otros metodos para llegar a tener ese cuerpo.
en cuanto a los otros ejercicios soy bastante flojo por que no los entreno, pero algo ya he probado. Curl biceps barra, 50 kilos 8 repes, he cojido 60 kilos seguido y me pesaron demasiado, hice un par de ellas y vi cerca la lesion,jajaj. Trasn nuca no lo pruebo por que no me va bien para el hombro, pero haciendo el pino contra la pared no tengo problemas para hacer mas de 20 repeticiones hasta tocar el suelo con la cabeza. Dominadas 20, tambien ma sale unas pocas de las "completas", las llamo las que se sube el cuerpo del todo hasta que queda la barra en la cintura. La cuerda la subo a pulso, pero al estilo puro sin balanceos.
Todo esto que te digo es bastante flojete, pero es que no lo entreno, con pasta de por medio y un añito de entreno creo que doblaria esas marcas sin problema, eso si dejando un poco de lado el press banca, un saludo y seguimos hablando
master-blas
Instinto animal
Hola amigo, entonces solo entrenas pecho??? Como haces para no desproporcionarte??? Nunca entendi a los "especialistas en press de banca" , porque no le dan importancia a los demas musculos, si por tiempo o por pereza. Mi duda era porque siempre me pregunte cuanto podia levantar en hombro o espalda alguien que tirara mucho en pecho y supuse que no tendrian la misma fuerza en otros musculos, ni hablar de esos que hacen press de banca con esa camisa ajustada que ayuda, las dominadas las harian con una escalera. Entonces mi gran pregunta es como desarrollaste esa fuerza en pecho??? Con un entrenamiento especial o por entrenarlo con mucha frecuencia???
master-blas, si entrena todo el cuerpo ganaría más músculo y pesaría más, mientras que el objetivo de Bilbo es levantar lo máximo posible en banca pesando lo menos posible.
Un saludo
bilbo2
bilbo
si eres perezoso nunca vas a llegar a levantar 200 kilos, por casualidad tampoco vas a llegar a levantar 200 kilos, esto no es suerte ni nada parecido, no es que yo me especialice en press banca y ala.... 200 kilos,no, lo primero es que hay que tener cabeza, saber entrenar y tener mucha paciencia, asi si se llega. Tampoco me parece tan mal hacer 20 dominadas para alguien que no lo entrena,no me parece que sea comparable a tener que coger una escalera, no? tu cuantas haces? 100 dominadas? por que si lo entrenas menos me parece poco.
Si me pondria a entrenar hombro supongo que no tendria problemas en no mucho tiempo en llegar a 100 o 140 en militar, pero no me interesa, creo qeu es lesivo y no le veo utilidad para lo mio. Tambien podemos decir que nunca entendi a los ciclistas que se ponen fuertes solo en las piernas, tienen unos hombros de mierda, y asi muchos deportes. un saludo