¿4x12 VS. 8x12?

[Vega1]

Creo que fue Recinos quien hace tiempo dijo algo parecido a: "el ejercicio que debe trabajarse a altas repes es el curl tenedor"

Muy buena y muy cierta

 

[JAVI_BOSS]

yo para fuerza o volumen descartaria las 8x12..bueno esa la descarto para todo jejeje una 4x8 o alguna descendente tipo 4x12-10-8-6 me suelen funcionar mejor.....

 

[BPM24]

yo he estado haciendo siempre 3x12,10,8 los días q me veo sin ganas y no meto mucho peso y los días que voy mas alegre 3x10,8,6

 

[jfrancisco]

Por la tarde, escribiré mi diario de ya 4 días de entrenamiento desde que volví a entrenar.

Les cuento que tal, saludos y muchas gracias por sus respuestas.

 

[ismaele00]

con un 4x8 o 4x10 vas perfewcto

100% de acuerdo

 

[jfrancisco]

Originalmente publicado por gonchisz
con un 4x8 o 4x10 vas perfewcto

100% de acuerdo

con mayor carga que mis 4*12 ?

o igual carga a 4*10 u 8 ?

saludos