45min,normal???

[lunchbox]

Bueno yo mas o menos entre 1 y 1:20 horas, mas 20 o 25 de aerobicos

 

[soroll]

Que extraño.. porque yo crezco más entrenando hora y media?? No soy para nada un milagro de la genética, me alimento de forma normal, solo llevo tres años entrenando (este curso el único de forma continuada..).

Pues tendrás mejor genética de la que creias, está claro.

Yo ahora he bajado a 1h o 1:15 con descansos de 1minuto y medio entre serie. Eso sí, aunque dicen que entrenar al fallo no es bueno, procuro destrozarme al menos en las dos últimas series.

 

[Charontes]

Depende mucho de la rutina. En 45 minutos se puede entrenar perfectamente, y seguramente habremos hecho un entrenamiento duro e intenso. Si entrenas demasiado tiempo, o bien estás haciendo demasiado ejercicio, o bien estás descansando demasiado entre series; ambas cosas pueden ser un problema de cara a la intensidad.

Yo tiro más por entrenamientos cortos o relativamente cortos (45-60 minutos), aunque en rutinas de cuerpo entero es fácil pasar de la hora.

Más allá de hora y media no iría nunca jamás.

 

[kg211321]

Yo no mas de 45 minutos