400 metros lisos & Proteinas

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squixx

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Hola a tod@s. Como nuevo en este foro, un saludo a tod@s.

Lo primero, escribo en este apartado, a pesar de que no he visto ningun apartado que sea para el atletismo.

Soy un tio de 20 años, 1,84cm, 77kg, complexion fisica atletica.

Soy atleta desde hace unos 4 años, siempre corriendo crosses, y algo de pista, por lo que mi fisico es de un cuerpo definido, pero este año me especializo en la prueba de 400 metros lisos.

Para esta prueba se necesita un cuerpo ya con un cierto nivel muscular y una alta definicion.

Ahora que empieza la pretemporada, empiezo con el gimnasio y ademas de la dieta y los entrenamientos, me gustaria que me aclaraseis alguna duda respecto a los tan famosos batidos de proteinas.

He pensado que tomando durante unas 3 semanas un batido de proteinas diario, siempre despues del entrenamiento, me ayudara para coger la forma fisica ahora al principio de la temporada. Me gustaria que me comentaseis mi idea a ver que os parece.

Y bueno, otra cosa... jamas se me habia pasado por la cabeza... pero he leido por ahi que los batidos de proteinas pueden dar positivo, y ya que voy a competir en atletismo, me gustaria saber si esto es el tipico rumor que pasea entre las calles de las bocas desconocidas o es real.

Un saludo y gracias de antemano.

Nos vemos en los JJ.OO. en unos años jeje
 
OMG por fin otro que practica atletismo.

Pues fijate que yo soy velocista de 100 y 200 metros y realmente nunca nos dieron nada como suplementos no porque hicieran daños sino porque es preferible que el cuerpo obtenga todo de forma natural, yo no se si den positivo en las pruebas pero yo creo que no deberian de dar positivo pero bueno.

Y por cierto que padre que corras 400 metros yo alguna vez trate pero nunca pude terminarlos en buena posicion porque me quemaba antes por eso me quede hasta 200 xd.

mides 2 centrimetros mas que yo pero yo peso 85 xd
 
es tambien bastante probable que toque el tema de los 200 metros jeje, asiesque por eso me interesa el tema muscular
 
hahaha pues yo te diria que solo le hagas caso a tu entrenador si se ve bueno, y en esto de cuantos son tus tiempos en 400?
 
La proteina no va a mejorar tu rendimiento ni a mejorar el estado de musculatura, es comida.

Conozco algunos sprinters que usan batidos de proteinas como parte de su alimentación, pero solo como complemento de esta.

Supongo que tendras un plan de nutrición, siguelo al pie de la letra, aunque no te preocupes si finalmente decides tomar proteinas, nunca das positivo en doping con ellas(si cojes una buena marca) pues no es mas que eso:comida
 
ufff, pues sobre el tema de mis tiempos.... voy bastante perdido, ya he dicho que lo que hacia era practicamente todo cross.

Que me acuerde... hace un par de años, hacia 26" en el 200 y en el 400 hice 58" pero en la decima serie de un entrenamiento, asiesque este año quiero ver si me meto en 51"
 
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